Gola Grip Dikausu Pilates

Motheong wa boipiletšo bja dikausu tša go swara tša Grew ke theknolotši ya bona ya maemo a godimo yeo e sa thelelego. Leoto la sekausu se sengwe le se sengwe le tsentšwe ka mokgwa wa maano wa marontho a go swara a maemo a godimo, a go swarelela goba dithipa, tšeo di hlamilwego go hlola go goga mo gogolo godimo ga mehutahuta ya bokagodimo bja Pilates-go tšwa go mepete ya setudio ye boreledi go ya go didirišwa tša mompshafatši. Grip ye ke papadi-fetoši: e thibela go thelela ka kotsi nakong ya go sepela ka maatla go swana le Lekgolo, Single Leg Stretch, goba Side Plank, go dumelela badiriši go tsepamiša kgopolo ka botlalo go tsenela moko wa bona, go logaganya mebele ya bona, le go tseba foromo ye e swanetšego ntle le go tshwenyega ka go lahlegelwa ke tekatekano. Go fapana le dikausu tša ka mehla tšeo di ka thelelago goba tša kgoboketša godimo, tlhamo ya go swara ya Grew e dula e le lefelong la yona ka polokego, le nakong ya dithulaganyo tša go fufulelwa, e di dira gore e be kgetho ye e ka botwago ya go elela ga Pilates ka maatla a godimo -.

Matšeliso ke kokwane e nngwe ya bohlokwa ya go hlama dikausu tša go swara tša Grew. E dirilwe go tšwa go motswako wo boleta, wo o hemago wa didirišwa-gantši go akaretša kgapetla bakeng sa boiketlo bja tlhago, spandex bakeng sa go otlolla, gomme ka dinako tše dingwe tlhale ya bamboo bakeng sa monola-wicking-kausu ye e gokarela leoto ka boleta ntle le go ikwa e thibela. Lešela le le boima eupša le swarelela, le kgonthišetša gore maoto a dula a fodile e bile a omile nakong ka moka ya go itšhidulla ka go ntšha mofufutšo le go kgothaletša go elela ga moya. Mekgwa ye mentši gape e na le kago ya menwana ya maoto ye e se nago selo go thibela go tenega, le cuff ye e snug eupša e sego ye e tiilego yeo e bolokago sekausu go thelela go theoga leqaqailaneng, go tlaleletša boiketlo ka kakaretšo nakong ya diklase tše telele tša Pilates.